Beweglichkeit und Kräftigung und Stretch und Relax. Nach einem kleinen Aufwärmtraining folgen verschiedene Bewegungsabläufe zur Beweglichkeit, Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation. Durch Nutzung verschiedener Hilfsmittel, wie Tubes, Stäbe, Bälle …, entstehen abwechslungsreiche und sportliche Trainingseinheiten, welche wir mit Stretch und Relax beenden. Bitte Sportkleidung, Matte, Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen. Kursgebühr bei 8 Teilnehmenden*
