Achtsamkeits-Yoga mit Asanas des Hatha-Yogas kombiniert
Asanas aus dem Hatha-Yoga in Verbindung mit achtsamem Üben erlauben es, neue Fertigkeiten zur Verbesserung der Work-Life-Balance zu entwickeln. Dazu werden Übungen ausgewählt, die leicht zu erlernen sind. Achtsamkeitsyoga wirkt auf allen Ebenen: Der Körper erfährt Stärkung, Flexibilität und Leichtigkeit in der Bewegung, er wird entschlackt und gereinigt, die Verdauung wird unterstützt, der Hormonhaushalt ausgeglichen und das Nervensystem wird beruhigt. Über das Beziehungsgeflecht aus Atem, Haltungen, Bewegungen, Gefühlen und Gedanken gelangen wir zu mehr Achtsamkeit. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke und Sitzkissen. Für Anfänger und Geübte.
