Ältere Menschen stehen beruflich und privat unter hohen Anforderungen. Auch Personen, die im Ruhestand sind, gehen oft noch einer Tätigkeit nach. Wie kann man sich in dieser Lebensphase gut um die eigene Gesundheit kümmern? Neben Selbsthilfestrategien lernen Sie, sich zu den Anforderungen, die der Alltag, Familie und Lebenssituation mit sich bringen, ausreichend um Entspannung und Gesundheit zu kümmern. Es werden nach einer Gesprächsrunde mehrere Methoden des Entspannungstrainings eingeübt, Sie erfahren Nützliches über eine gesunde Lebensführung und Achtsamkeit im Alltag. Bitte bringen Sie eine Decke und ein Kissen mit.