Yoga und die Kraft des Beckenbodens

Dieser Kurs richtet sich gleichermaßen an Frauen wie an Männer. Ein flexibler Beckenboden verbunden mit einem guten Beckenbodenbewusstsein sind hilfreich im Alltag. Auch der passive Bewegungsapparat sowie Gelnke, Sehnen und die Bandscheiben werden mit einem starken Beckenboden geschont und stabilisiert. Mit gezielten Beckenbodenübungen sowie Asanas/Körperhaltungen und Entspannungstechniken aus dem Yoga wird der Beckenboden ganzheitlich gestärkt. Bitte mitbringen: warme Socken, Matte, Decken und evtl. ein Kissen. Kursgebühr bei 8 Teilnehmenden*