Pilates Basics ist unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit gut geeignet, um die Basisübungen des Pilates zu trainieren. Die ruhigen und kontrollierten Bewegungen, verbunden mit Atmung und Konzentration, eignen sich ideal, um den gesamten Körper zu trainieren und das Wohlbefinden zu verbessern. Pilatestraining hat große Effekte auf die Beweglichkeit und Straffung des Körpers und der Körpermitte und trägt auch zur Balance und Entspannung von Körper und Geist bei. Bitte Gymnastikmatte/Handtuch mitbringen. Die Dozentin ist Sportwissenschaftlerin und DTB-Trainerin Pilates.
