Beckenbodengymnastik und Entspannung

In entspannter Atmosphäre werden Sie abwechslungsreiche Übungen für den Beckenboden kennen lernen. Ein elastischer Beckenboden hilft Rückenschmerzen sowie Inkontinenzprobleme zu vermeiden. Neben der Wahrnehmung des Beckenbodens wird ein vielseitiges Kräftigungsprogramm für die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur durchgeführt. Auch werden Sie Atemübungen und Alltagsbewegungen zur Entlastung dieser wichtigen Stützmuskulatur erlernen. Mit einfließen werden verschiedene Entspannungsübungen. Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet. Ein Eigenübungsprogramm für Zuhause werden Sie erlernen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte o.ä., eine Decke, Gymnastik- oder Turnschuhe.
1 Tag, 20.10.2018,
Samstag, 10:00 - 15:00 Uhr
1 Termin(e)
Heike Hesse
302112
Josefshaus, Basler Straße 1, 79189 Bad Krozingen, Raum: 1.02 Schulung, Fraktionsraum
32,00