In einer kleinen Gruppe begleite ich Sie dabei, Ihre persönliche Stressdynamik zu verstehen und konkrete Wege zu entwickeln, um Stress wirksam zu reduzieren.Sie reflektieren Ihre persönlichen Stressauslöser und entwickeln für sich passende Strategien, die sich im Alltag umsetzen lassen. Gemeinsam betrachten wir außerdem, was Resilienz ausmacht: Welche inneren Stärken und Haltungen helfen Menschen, Krisen zu meistern und gelassener durch den Alltag zu gehen? Im Mittelpunkt stehen dabei die sieben Resilienzfaktoren nach Prof. Jutta Heller: Akzeptanz, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, soziale Beziehungen, Lösungsorientierung und Zukunftsorientierung. Es wird viel Raum zur Selbstreflexion und zum Austausch sowie zur praktischen Anwendung geben. Sie identifizieren Ihre vorhandenen Ressourcen und stärken diese Schritt für Schritt durch gezielte Übungen und Reflexionsimpulse – immer mit Blick auf Ihre individuelle Situation. Termine jeweils samstags von 8.30-12.30 Uhr: 16.01.2027, 30.01.2027, 13.02.2027. Kursgebühr bei 5 Teilnehmenden*