In diesem Grundkurs lernen Sie, mit einer Kombination aus Theorie und praktischen Übungen gezielt Entspannung zu erreichen. Durch gedankliche Formeln und die Konzentration auf bestimmte Körperregionen können Sie Schritt für Schritt körperliche und psychische Ruhe erlangen. So lernen Sie, Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu fördern und Gelassenheit in Ihren Alltag zu integrieren.
