Durch entsprechende Übungen werden Verspannungen gelöst, die Selbstregelungskräfte aktiviert. Sie lernen, achtsam mit sich umzugehen, in die innere Mitte zu finden, neue Kraft zu tanken, die Faszien wieder geschmeidig zu machen und ein verfeinertes Körperbewusstsein zu erlangen. Der Kurs beinhaltet Atemtechnik, ein Körperdehnungsprogramm mit harmonisch fließenden Bewegungen zu sanfter Musik, Mudras, Achtsamkeits- und Vorstellungsübungen sowie verschiedenartige Anregungen zur Selbsthilfe.
Bitte bequeme Kleidung tragen, Gymnastikmatte, Wolldecke und rutschfeste Socken mitbringen.
