Hatha Yoga durch Entspannung zur Stressreduzierung

Hatha Yoga ist ein aktiver Übungsweg zur Stressbewältigung und fördert gleichzeitig die aktive Entspannung. Körperhaltungen bauen sinnvoll aufeinander auf. Die Körperhaltungen werden mit dem Atem verbunden und ausgeführt. Dies fördert das Entspannen, die Achtsamkeit und die Eigenwahrnehmung. Durch das achtsame Üben erfahren und erleben die KursteilnehmerInnen die positive Wirkung der Bewegung. Die Selbstwahrnehmung verbessert sich und die gesundheitsfördernde Wirkung wird mit in den Alltag genommen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, entweder eine Yogamatte und eine Decke oder zwei Decken.