Hatha Yoga ist ein aktiver Übungsweg zur Stressbewältigung und fördert gleichzeitig die aktive Entspannung. Körperhaltungen bauen sinnvoll aufeinander auf. Die Körperhaltungen werden mit dem Atem verbunden und ausgeführt. Dies fördert das aktive Entspannen, die Achtsamkeit und die Eigenwahrnehmung. Durch das achtsame Üben erfahren und erleben die KursteilnehmerInnen die positive Wirkung der Bewegung. Die Selbstwahrnehmung verbessert sich und die gesundheitsfördernde Wirkung wird mit in den Alltag genommen. Bitte eine rutschfeste Matte, eine Auflage für die Matte (Decke oder Tuch), Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Für beginnende und fortgeschrittene Übende geeignet.
