Entspannungsgymnastik und Stressbewältigung

Alltagsstress und psychische Belastungen lösen oft körperliche Spannungen aus, die zu Nervosität, Schlafstörungen, Muskelverhärtungen, Rücken-, Kopf- oder Magenschmerzen führen können. Durch entsprechende Übungen werden diese Verspannungen gelöst, die Selbstregelungskräfte aktiviert. Entspannung von Körper und Geist zu erleben, bei sich selbst anzukommen, achtsam mit sich umzugehen, in die innere Mitte zu finden, neue Kraft zu tanken, dabei unsere Faszien wieder geschmeidig zu machen und ein verfeinertes Körperbewusstsein zu erlangen, ist Ziel dieses Kurses. Er beinhaltet Atemtechnik, ein Körperdehnungsprogramm mit harmonisch fließenden Bewegungen zu sanfter Musik, Mudras, Achtsamkeits- und Vorstellungsübungen, sowie verschiedenartige Anregungen zur Selbsthilfe.
Bitte bequeme Kleidung tragen, Gymnastikmatte, Wolldecke und rutschfeste Socken mitbringen.

13 Abende, 01.10.2018, - 21.01.2019,
Montag, 18:30 - 19:30 Uhr
13 Termin(e)
Monika Le Floch-Wierzoch
301115
Quellenhalle Schlatt, Mehrzweckhalle, Biengener Straße 33, 79189 Bad Krozingen, Schlatt, Mehrzweckraum
Gebühr: 78,00 €