Rückenfit (ausgefallen)

Wer kennt sie nicht - Verspannungen und Rückenschmerzen aufgrund einseitiger Belastungen im Alltag? Mit einem Gymnastikprogramm, das die gesamte Haltemuskulatur stärkt, wollen wir diese Probleme gemeinsam angehen. Nach einem kleinen Ausdauer fördernden Aufwärmprogramm werden wir Rücken- sowie Rückenhilfsmuskulatur kräftigen. Elemente aus dem Pilates-Stabilisationstraining ergänzen unsere Übungen. Das anschließende Stretching hilft Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.


Karolina Jegge
302413
51,00

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